[...] ostatnio działo. Widział mnie ostatnio Słodek i Artur Śliczny i obydwaj byli pod dużym wrazeniem mojej przemiany :) Emil tez był w szoku. Mam nadzieję, ze niedługo będę miał film i zdjęcia z tego wydarzenia ;) Artur powiedział nawet, że nogi z mojej najgorszej partii stały się najlepszą :O :) Zmienił się mój plan treningowy: [...]
[...] morze nocą, ale zanim byśmy dojechały w jakieś bezpieczne miejsce (bo dzikie plaże szczerze nam odradzano) to minęłoby duuużo czasu. wróciłyśmy do hostelu, "obejrzały" film i lulu. spałam jak niemowlę do 9, ale przysięgam, że jakby Czika mnie nie zwaliła z wyra to bym cały dzień przespała. W niedzielę stwierdziłam, że chyba poświęcę [...]
[...] ja taki czocher jestem cały czas.%-) we wtorek ambitnie poszłam zrobić 30 min kardio. chciałam dłużej,ale chyba trzeba by było mnie przywiązać do bieżni....ratował mnie film, ale ciągle mi się wyłączał na moim smartfonie. tylko się wkurzyłam dieta jak w dnt, czyli 130/60/75 i tona warzyw.... wczoraj był czit, tylko głupia poszłam w ilość, [...]
[...] motywację do walki a nie głaszczemy po plecach. Tsu nie spamuj, bo ktoś chamsko ci napisze, że spamjesz, dawaj zgodnie z tymi nigdzie nie opublikowanymi zasadami tylko film z twoją serią. Nic innego tu nie wolno napisać.. Myślę, że nie zrozumiałaś zbyt wiele. Sprawia mi to zawód duży. Spróbuj wczytać się od początku i przypomnij sobie ile [...]
[...] prawie całkowicie, ale zobaczymy po dzisiejszych łapach A tutaj małe pozowanie i kontrola formy :) https://www.youtube.com/watch?v=p-vl6C0Lf7o&feature=youtu.be Zmieniony przez - szczota28282 w dniu 2017-06-13 09:47:56 Nie wiem czemu ale tylko przez youtube można włączyć ten film :/ Zmieniony przez - szczota28282 w dniu 2017-06-13 09:55:14
[...] na ławce płaskiej: -60kg x 12powtórzeń -80kg x 8powtórzeń -100kg x 6powtórzenia -120kg x 4powtórzenia -130kg x 2 Poszło dużo lepiej niż tyg temu :-). -132,5kg x 2 (film) https://www.youtube.com/watch?v=xd5BB8UONBw ĆWICZENIE: Wyciskanie skos górny (5seri 10,10,8,6,6,dość dużym ciezarem) 60kg x10 75kg x10 85kg x8 92.5kg x6 98.5kg 6 [...]
[...] się na miękkim lądowaniu, bo załatwia to za mnie bucior. Do tej pory biegałem jak Szpieg z Krainy Deszczowców. Dzisiaj poczułem asfalt pod nogami. Dobrze jest. Nagrałem film z rozgrzewki z odważnikiem, ale za ciemny wyszedł. Na 6-tym kilometrze zjazd do boksu. Na chwilę. Poważna usterka układu trawiennego. Przed biegiem strzeliłem kakao na [...]
Nazbierało się pytań :-) @Ejdem - na tym polega cały mantyk. LCHF jest odżywianiem hm... funkcjonalnym. To znaczy nie zakładasz ile zjesz, ale jak zadziała to na Twój organizm. Tyjemy, chudniemy, obrastamy mięśniami za sprawą hormonów. Tyjemy od insuliny. Chudniemy od glukagonu. Mięśnie rosną od testosteronu. W dużym skrócie. Jeżeli nie [...]
Dzień rozmaitości. Pół godziny żonglerki 20 i 28 kg. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d165e43b8ca3407087aa70f5f10c8e4f.png Jak to może rypać... Nawet maleństwo 20 kg dusiło ze mnie tętno w granicach 150 BPM - a wydawało mi się, że robię luźny trening. Cofnąłem się z niektórymi umiejętnościami albo ciężar za duży. Natomiast kilka trików kiedyś [...]
@Panteonie - jest to film roku - jeżeli chodzi o moją opinię! Ale dzik! Ale trening! Żadne kolorowe butki i klimatyzowana siłownia, tylko walonki, las i trzaskający mróz :-) Piękne! Kocham takie akcje. Kłoda, worek z piachem, kamień - i nie musisz mieć siłowni :-) To "coś" w tle wygląda na 60-90 kg :-D [...]
[...] przyjmowanie swojego punktu widzenia na wydarzenia historyczne czy to co dzieje się aktualnie. Tak zawsze było i będzie . Oczywiście przodują USA proszę zobaczyć jakikolwiek film dużej produkcji kinowej przecież to aż cieknie agitką od hymnów na cześć armii ,flag, prezydentów w tle itp. Co nie znaczy że filmy są złe bo co jak co ale amerykanie [...]
[...] tak łatwo jak się spodziewałem, druga to już lekka walka,a trzecia! Zamiast 185kg zarzuciłem sobie 190kg,poszło raz ale dopiero przy drugim podejściu,gdy skończyłem nagrywać film,kumepl mówi no 190kg a podszedłeś do tego jak do 140kgxD i zmniejszyliśmy do 140kg i zrobiłem 8 ruchów. Wiosło siedząc,jak zwykle super czułem,wiosło sztangą nie robiłem [...]
[...] zmęczyłem się jak świnia xD Po treningu chodzenie po sklepach- chodziłem jak zombi, mega zjazd po treningu. Później wypad do kina na Warcraft- na Sali 22 osoby , mega fajny film polecam- na szczęście przed seansem i od razu po wyjściu z siłowni wydoiłem energy drinki i troszkę mi to pomogło Podsumowanie po 4 tygodniach: Waga 81kg – 3kg Pas [...]
[...] ;-) Wyciskanie sztangielek skos+ 20kg Gilotyna 52kg Pompki Wyciskanie sztangielek złączonych skos+ 12,5kg Rozpiętki w siadzie z gumami 5kg Trzecia seria https://youtu.be/hoxC0v4Ujns Nagrałem również testowy film bo zmieniłem telefon i ma dwa razy więcej MPixeli. Różnica jest więc jakość już nie jest do kitu 8-) https://youtu.be/tuuxNG2q0Uw
Klatka Dzisiaj nareszcie trening klatki. Na koniec film aby ocenić spadki. Jest gorzej niż myślałem. Nogi najgorsze, jak flaki. Przyjdzie jeszcze czas na powrót do formy. WL 10 x 52/62/72/77kg Sztangielki na płaskiej 10 x 12/17/22/ 14 x 22 Rozpiętki z gumami 3 x 20 https://youtu.be/5t5EOZGGnqM
Klatka Dzisiaj nareszcie trening klatki. Na koniec film aby ocenić spadki. Jest gorzej niż myślałem. Nogi najgorsze, jak flaki. Strach czytać, strach oglądać ,a i po takich tekstach wiem dlaczego nie nadaję się na kulturystę Ja tam gdzie żle to szukam dobrych stron ---a takie spojrzenie na siebie jak Twoje to już nie wchodzi w grę Na 100 osób [...]